累積教練時數的關鍵,是「盡早開始、持續進行」。以下幾個方法能幫助你更有效率地達成目標:
- 同儕練習:與同學或教練社群中的夥伴互相練習,既能磨練技巧,也能累積時數。
- 志工/公益教練:主動提供免費或低費用的教練服務,例如支持非營利組織、學生或需要幫助的人。
- 建立個人客戶:在學習過程中就開始接收正式客戶,無論付費或非付費,都能逐步增加經驗。
- 固定排程:設定每週固定的教練對話次數,長期下來會很快接近 100 小時。
- 善用學員社群:課堂上的教練練習時數雖屬於培訓時數,不能計入 100 小時,但你可以在課後主動與同學保持聯繫,安排正式的同儕教練對話,這是非常穩定又安全的累積方式。
最後,請務必完整記錄每一次教練會談(日期、時數、客戶姓名或代號,以及基本聯絡方式),以確保在申請 ICF 認證時能順利提交並通過抽查。